…………working very long hours, John strives to exercises at least twice a week.

Regardless of st: bất chấp, không kể
On behalf of : thay mặt cho
Because of + N : bởi vì, do
However: tuy nhiên
Dịch nghĩa: Dù làm việc hàng giờ, John vẫn có tập luyện thể thao ít nhất 2 lần một tuần